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「小暑」节气丨对于健康,从今天开始,接下来的40天至关重要

2019-7-7 09:23| 发布者: admin| 查看: 708| 评论: 0

摘要: 小暑过,一日热三分。
己亥年 六月初五

2019年7月7日 星期日

「小暑」


小暑
二十四节气
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,夏天的第五个节气,表示季夏时节的正式开始。《月令七十二候集解》:“六月节......暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”暑,表示炎热的意思,意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。


小暑物候

一候温风至
小暑日后,大地上便不再有一丝凉风,而是所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇
小暑节气的时候,由于炎热,蟋蟀离开了田野,到庭院的墙角下以避暑热。

三候鹰始鸷
七月,鹰也怕被“上蒸下煮”的日子,开始远离地面,翱翔于高空,在清凉的高空中避暑。


小暑养生

1.平心静气 
心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,心神受损则必涉及其他脏腑,故夏季养生重点突出“心静”二字,应平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。


2.少动多静 
炎炎夏季,骄阳普照,正是人体阳气活动旺盛之时。此时,人们要注意劳逸结合,保护人体的阳气,最好坚持“少动多静”的原则,到大自然中去,步山径、抚松竹,在环境清幽的室内读书习字、品茶吟诗、观景纳凉。


3.喝消暑汤 
天气热的时候要喝粥,用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥,或甜或咸,非常适合此节气食用,多吃水果也有益的防暑,但是不要食用过量,以免增加肠胃负担,严重的会造成腹泻。


「枸杞的护眼功效」
最近使用电脑的人都知道,长时间盯着电脑屏幕会出现眼睛发酸、流眼泪、视力模糊等现象。滴眼药水、做眼保健操能够暂时缓解,都是一些治标不治本的方法。因此很多人都在饮食方面下手,枸杞的护眼功效,让越来越多的上班族爱上它。


枸杞之所以有护眼的功效,完全是因为枸杞中含有大量的玉米黄素。我们的身体是无法自行产生玉米黄素的,所以只能依靠食物补充。而枸杞中的玉米黄素含量比一般的食物要高出许多。玉米黄素作为光过滤器,对眼部代谢和功能有直接影响,可以减轻紫外线的辐射同时还有抗癌的作用。
玉米黄素为β-胡萝卜素的二羟基衍生物,不溶于水。枸杞用来泡水,玉米黄素无法溶解于水中,我们又怎么获取其中的玉米黄素呢?可想而知,枸杞泡水喝并不能完全释放其中的营养物质。专家研究表明,枸杞只有最原始的吃法——干嚼,才能更有效的吸收其中的营养成分。


还有4天将迎来首伏,夏医冬疾正值此时,为健康,你准备好养生了吗?

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