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「清明」节气丨慎终追远,踏青赏春……也要记住这个养生关键字

2019-4-8 10:50| 发布者: admin| 查看: 987| 评论: 0

摘要: 万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。
己亥年 三月初一

2019年4月5日 星期五

「 清明 」


二十四节气之清明
清明,万物生长此时,皆清洁而明净,故谓之清明。
这一天,既是祭祖扫墓、慎终追远的感伤之日,也是扑蝶插柳、踏青赏春之佳节。当然,也是养生的重要日子。


清明物候
一候:桐始华
泡桐(白桐)清明开花,有紫、白两色。《逸周书》曰:清明之日,桐始华,又曰:桐不华,岁有大寒。
二候:田鼠化为鴽
《本草》:鴽(rú),鹑也,似鸽而小。字面意思是田鼠变成了小鸟,其内涵是到了清明节,小鸟多了起来。也有阴气向阳气转化的意味。
三候:虹始见
古人认为彩虹是阴阳交会之气,故先儒以为云薄漏日,日照雨滴则虹生焉。清明时节,彩虹就开始出现了。


清明养生
清明前后,应围绕着「清」字做好养生。
清明是人之阳气生发的时段,如果肝气过旺,影响脾胃,则可能造成情绪失调、气血不畅等问题。此时,可选择具有疏散风热、清肝明目功效的枸杞菊花茶饮用,既可养肝利胆、疏通经脉,还可将整个冬季积存在体内的寒邪散发。

另外,由于清明时节雨多湿气较重,应多吃山药、菠菜、韭菜、萝卜等有益“柔肝”、“祛湿”的食物,饮食宜温,以清补为主。

清明前后重在生发,不能总是睡觉而阻碍身体阳气的生发,应当尽量做到夜卧早起。这个时候,一杯可以养精安神的茶就显得非常重要了:
「百瑞源月上兰山枸杞茶」采用新鲜枸杞芽炒制而成,枸杞芽味苦甘、药性凉,可以清虚火、缓内热。不同于传统喝茶提神的方式,枸杞茶不含有咖啡碱、可可碱、茶叶碱等令人精神兴奋而导致失眠的物质,经常饮用可起到养精安神、调节睡眠的作用,是一款晚上可以喝的茶

另外,清明是万物生长的季节,可通过户外散步、踏青赏春等活动,来清净心气,达到愉悦身心的目的。值得注意的是,踏青等活动与传统意义的锻炼有所区别,除了长期坚持锻炼的人,这个季节并不主张人们大幅度地“动起来”,千万要量力而行。


温馨提示
将枸杞茶放入杯中,搭配几粒枸杞,冲泡后茶叶自然舒展,香气怡人,阴阳平衡,饮之唇齿留香,回味无穷。

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